Powerhouse ativado em modo avançado
Separamos aqui dois exercícios lindos de se ver no Pilates e desafiadores na mesma proporção, de nível avançado, que exigem um preparo […]
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Atrasou? Tem que aquecer sim
Escrito por Verônica Bezerra “Professora, cheguei atrasado, mas nāo preciso fazer o aquecimento, porque eu vim correndo. Já estou aquecido”. Quem nunca ouviu […]
O grupo dos grandes estabilizadores chamado glúteos
Muitas vezes no Pilates ouvimos a frase: “não sabia que este músculo existia”. É um comentário mais frequente quando a pessoa que […]
O controle do centro no Método Pilates
CORE, centro de força do corpo ou power house. Essas são algumas das denominações para os músculos responsáveis pela estabilização central do […]